2020.06.27 梅雨の時期の体調管理
こんにちは、京王プレッソイン浜松町です（´∀｀)
梅雨入りしてから、寒暖差が激しい日が続いていますね。
本日はそんな梅雨の時期も元気に過ごせる秘訣をご紹介いたします。
①適度な運動
運動が苦手な方はストレッチや、行うだけでもウォーキング、新陳代謝を促進する効果があります。
②日光浴
日光を浴びることで、良質な睡眠につながります。 曇りや雨の日も効果はあります！
③入浴
入浴で気持ちの良い汗をかくことで、血行がよくなり、体内の不要な水分や老廃物の排出とともに心身をリラックスさせる効果があります。
疲れてる時や、忙しい時はシャワーだけですませる方が多いとは思いますが、そんな時にこそ湯船に浸かり一日の疲れをとってくださいね。
梅雨の時期だけではなく、どんな時でもこの秘訣を参考に元気に過ごせるように私自身も心掛けたいと思います(￣^￣)ゞ
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