2024.07.12 熱中症対策
いつも京王プレッソイン神田をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
暑さが厳しい日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
今回は熱中症対策をご紹介致します！
まず熱中症とは暑さによって体温が上昇し、そして体温調節機能が機能しなくなることにより体が熱を持ち、体内の水分や塩分量が不安定になってしまうことが原因と考えられています。特に高齢者や乳児、運動不足・体調不良の方は体温調節機能が未熟であったり衰えている恐れがあるため注意が必要です。
ですが近年は猛暑が深刻化しているため健常な方でも十分な注意と対策が必要です！！
対策として下記の4つがあげられます。
①水分補給
②塩分補給
③十分な睡眠をとる
④バランスの摂れた食事を心掛ける
特に重要なのが①水分補給と②塩分補給です。
この２つを摂取するのに適している飲料の１つがスポーツドリンクです。様々な種類が販売されているためご自身に適したタイプの飲料を選ぶこともできますが飲みすぎには注意が必要です。スポーツドリンクには糖分も多く含まれているため、飲みすぎると血糖値が上がってしまい逆に喉が渇きやすくなる恐れがあるためです。適度な量を飲むように心掛けましょう。
また近年は塩分補給を目的にした塩飴やタブレットも販売されているためそれらを活用して補給するのもオススメです。
夏には楽しいイベントや旅行を控えている方が多いと思います。
楽しい思い出になるようにご自身の体調管理も心掛けていきましょう！！
記載内容は2024年7月12日時点の情報です。
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